jakie s

Ankiete juz wypelnilem i wkleilem. Moj koleszka bral anapolon i poszlo mu konkretnie dobrze sie odblokowal i spadki male. juz go mam napewno nie odstawie:) 1.WIEK: 19 2.WAGA:83kg 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40.5 KLATA:112cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:jak najwiecej TLUSZCZ:jak [...]

w tym temacie wiele ma do powiedzenia budowa i warunki jakie posiadasz,jeśli masz skłonność do nabierania masy wątpie aby udało ci się rozrastać bez zbędnego tłuszczu jeśli zależy ci na masie to musisz szamać sproo węgli,nie jedz ich tylko na noc(na noc same białko)ewentualnie z tłuszczami.Aeroby typu boxing są dobre,ale czy cały czas boksujesz [...]

Ja preferuje na takiej wysokości by schodząc w dół nie uderzać tyłkiem o ziemie, też preferuje nogi na podwyższeniu, jakie to różnie bywało w zależności co było wolnego na siłowni, ławka czy jakiś box, ale na pewno nie wyżej jak ręce. nogi na podwyższeniu, ale na pewno nie wyżej jak ręce ?? nie pojmuje tego. chodzi o to,ze krzeslo na ktorym mamy [...]

[...] 100 Obwód uda 59 Obwód talii 90 Staż na siłowni 1,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4 tys kcal 3 g białka/kmsc, ok 450 węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Pierwszy cykl Opisz swój plan treningowy Fbw 5 x w tyg Cel cyklu Zwiększenie masy mięśniowej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]

[...] mniejsze lub wieksze mi chodzi o to zeby po spadkach po odejsciu wody z miesni zostalo 10 kg rozumiesz:)? wiem ze mozna ale jestem ekto i ciezko mi nabierac kg przez to 10 kg i tak bedzie dlamnie sukcesem zreszta wiecej mi nie potrzeba btw jak myslisz jakie srodki na te 3 cykle zabrac?? Zmieniony przez - 2slow4u w dniu 2007-10-18 17:43:57

1.WIEK: 31 2.WAGA: 92 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 43 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 135 klatka licze sie z tym ze watroba dostanie niezłe lanie i zamierzam miesiąc [...]

dokładnie jakie produkty to przed samym zakupem ustalam dostępność, cena , smaki itd na dziś? kretka: Ceo lub Orotan No buzer No-xplod Spalacz tight extreme i venom (tutaj zmiennie, fazowo) antykataboliki/regeneracja( przed i po treningu) drink activity + Olimp LEUCINE STAC 6oxo wiadomo do tego chetnie bym teraz acetosteron Olimpu zjadł a samo [...]

A teraz o ile masz ochotę mógłbyś mi doradzić....jakie posiłki ? -rano-płatki owsiane+mleko+co jeszcze mozna tu dodać? -w szkole załóżmy koło 10;00-bułki (?) z kurczakiem pomidorem ogórkiem,jakiś baton proteinowy,musli,paluszki? -to samo o 13 bo zapewne nadal w szkole będę....czy to są dobre produkty aby nabić kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko [...]

[...] powiedzieć, że jeśli mamy fundusze to i tak lepiej zainwestować w najmocniesze staki kreatynowe i spalacze. Ale te mimo, że dają widoczne efekty niekoniecznie maja zalety jakie wymieniłem wyżej. Ja akurat oszczędnie podchodzę do suplemenacji, ale ogólnie cenię sobie takie "bezpieczniejsze" suplementy jak HMB, CLA, nawet jeśli [...]

A jakie masz zapotrzebowanie ? I jak w tej diecie wygląda BTW ? :) Do śniadania dodaj jaja z 2-3 i płatki kukurydziane na platki owsiane. Drugi posilek dobry ale lepiej masło zamiat margaryny chyba :P Trzeci posilek wywal chleb daj ryż. Zamiast szynki z piersi moze poprostu piers z kurczaka ^^ ? 4 Posiłek ok 5 possiłek do tunczyka dodaj [...]

cukinia to w sumie tak na oko bo nie wiem ile g, to jest tylko dodatek to w takim razie jakie mieso wrzucic żeby to się zgadzało? Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 4/25/2017 2:09:29 PM

brakiem kasku to się bym nie przejmował, to jest pikuś ok 100 zł, ogólnie to przerąbane ma dana osoba jak zostanie złapana. Sporo zależy od wypadku, czy ktoś ucierpiał czy nie, jakie szkody itp, tu się kumuluje sporo czynników które świadczyć by mogły o wielkości kary Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-07 18:23:54

7posilkow?po co Ci tyle? Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jestes na dopingu?bo jesli nie to tyle bialka Ci nie potrzebne zreszta jak jestes to i tak 2.5gr Ci wystarczy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-02 19:16:30

Pytalem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne 6x trening na silowni?przeciez to bezsensu co Ty tam robisz?4x to wystarczajaco,5to juz taki maks ale nie na Twoim poziomie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-02 19:37:45

poszukaj poczytaj o dietach jakie tłuszcze białka i węgle i ułóż sobie z dietę z takimi rzeczami które lubisz. albo znajdź jakaś i to czego nie lubisz zastąp czymś co lubi o podobnym składzie. dzieki za soga:) Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-09-05 15:14:22

polecam trening 2x tydzien WSZYSTKICH PARTII jakie cwiczysz ( anie tylko ramion i barkow) np. tak: a-b-wolne-a-b-wolne dzien A: klatka, barki (przod i bok), tricepsy, brzuch, łydki dz B: plecy, tylne barki, bicepsy, przedramiona klatka 2cwczenia po 2-3 serie barki po 1 cwiczeniu na kazdy akton. 3 s ramiona po 2 cwiczenia po 2serie (albo 1 cw. 4 [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

zle zacznij od prolo i przejdz na propa,propa bije sie cd lub c2d napisz wogole czego ile masz i jakie dawki chcesz Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-06-23 22:25:19

nie zaglądałam wtedy często do tego działu. sporadycznie. jest w dziale spam ,gdzie kazdy moze pisac o wsyzstkim jezeli chcesz wiedziec komu jakie filmy sie podobaja to zaloz takowy na insomni -tam masa takich. teraz zostal twoj super art odswiezony i skasowałam bo staram sie likwidowac tematy o niczym. nie zapominajmy ze to forum sporotowe. a do [...]

Wiek: Podst. wymiary i bf: Jakie SAA brałeś Co na PCT? Ile temu skończyłeś Ile masz kasy na suple Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-21 11:59:56